Nu u kunt berekenen welke dosis u krijgt, moet u weten welke dosis daadwerkelijk effectief is. De meeste overzichtsartikelen en educatief materiaal beweren vaak dat een dosis in het bereik van 0,1 J/cm² tot 6 J/cm² optimaal is voor cellen, waarbij minder niets doen en nog veel meer de voordelen teniet doen.
Sommige onderzoeken vinden echter positieve resultaten in veel hogere bereiken, zoals 20J/cm², 70J/cm² en zelfs zo hoog als 700J/cm². Het is mogelijk dat er bij hogere doses een dieper systemisch effect wordt waargenomen, afhankelijk van hoeveel energie er in totaal aan het lichaam wordt toegediend. Het kan ook zijn dat de hogere dosis effectief is omdat het licht dieper doordringt. Het duurt slechts enkele seconden om een dosis van 1J/cm² in de bovenste huidlaag te krijgen. Het verkrijgen van een dosis van 1J/cm² in diep spierweefsel kan 1000 keer zo lang duren, waardoor 1000J/cm²+ op de huid erboven nodig is.
De afstand tot de lichtbron is hierbij van cruciaal belang, omdat deze de lichtsterkte bepaalt die op de huid valt. Als u bijvoorbeeld het Red Light Device op 25 cm in plaats van 10 cm gebruikt, wordt de benodigde applicatietijd verlengd, maar wordt een groter deel van de huid bedekt. Er is niets mis mee om het van verder weg te gebruiken, zorg er wel voor dat u dit compenseert door de inwerktijd te verlengen.
Berekenen hoe lang een sessie duurt
Nu moet u de vermogensdichtheid van uw lamp kennen (variërend per afstand) en de gewenste dosis. Gebruik de onderstaande formule om te berekenen hoeveel seconden u uw licht nodig heeft:
Tijd = Dosis ÷ (Vermogensdichtheid x 0,001)
Tijd in seconden, dosis in J/cm² en vermogensdichtheid in mW/cm²