De verkooppraatjes voor roodlichttherapie (RLT)-apparaten zijn vandaag de dag vrijwel hetzelfde als altijd. De consument wordt wijsgemaakt dat het beste product er een is dat de hoogste output levert tegen de laagste prijs. Dat zou logisch zijn als het waar was, maar dat is het niet. Studies hebben aangetoond dat lage doses gedurende een langere periode veel effectiever zijn dan hoge doses en korte blootstellingstijden, zelfs als dezelfde hoeveelheid energie wordt afgegeven. Het beste product is er een dat een probleem het meest effectief behandelt en een goede gezondheid bevordert.
RLT-apparaten zenden slechts één of twee smalle lichtbanden uit. Ze zenden geen UV-licht uit, dat nodig is voor de aanmaak van vitamine D, en ook geen IR-licht, dat pijn in gewrichten, spieren en zenuwen kan verlichten. Natuurlijk zonlicht levert een volledig spectrum aan licht, inclusief UV- en IR-componenten. Licht met een volledig spectrum is nodig voor de behandeling van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) en bepaalde andere aandoeningen waarbij rood licht weinig of geen effect heeft.
De helende kracht van natuurlijk zonlicht is algemeen bekend, maar de meesten van ons krijgen er niet genoeg van. We leven en werken binnen, en de wintermaanden zijn vaak koud, bewolkt en donker. Om die reden kan een apparaat dat natuurlijk zonlicht zo goed mogelijk nabootst, nuttig zijn. Om waardevol te zijn, moet het apparaat licht met een volledig spectrum leveren, krachtig genoeg om biologische processen in het menselijk lichaam te activeren. Een hoge dosis rood licht gedurende een paar minuten per dag kan een ernstig tekort aan zonlicht niet compenseren. Zo werkt het simpelweg niet.
Meer tijd in de zon doorbrengen met zo min mogelijk kleding aan is een goed idee, maar niet altijd praktisch. Het beste alternatief is een apparaat dat licht produceert dat sterk lijkt op natuurlijk zonlicht. Misschien heb je thuis en op je werk al volspectrumlampen, maar die hebben een lage lichtopbrengst en je bent waarschijnlijk volledig gekleed als je eraan blootgesteld wordt. Als je een volspectrumlamp hebt, gebruik deze dan in ontblote toestand, bijvoorbeeld in je slaapkamer tijdens het lezen of tv-kijken, om er optimaal van te profiteren. Bescherm wel je ogen, net zoals je zou doen bij blootstelling aan natuurlijk zonlicht.
Omdat RLT-apparaten licht in slechts één of twee smalle banden uitzenden, is het belangrijk te weten dat de afwezigheid van bepaalde lichtfrequenties schadelijk kan zijn. Blauw licht is bijvoorbeeld slecht voor je ogen. Daarom kun je het filteren op tv's, computers en telefoons. Je vraagt je misschien af waarom zonlicht niet slecht is voor je ogen, aangezien zonlicht ook blauw licht bevat. Het antwoord is simpel: zonlicht bevat infrarood licht, dat het negatieve effect van blauw licht tegengaat. Dit is slechts één voorbeeld van de negatieve gevolgen van de afwezigheid van bepaalde lichtfrequenties.
Wanneer de huid wordt blootgesteld aan natuurlijk zonlicht of een gezonde dosis volspectrumlicht, neemt ze vitamine D op. Dit is een essentiële voedingsstof die botverlies voorkomt en het risico op hart- en vaatziekten, gewichtstoename en verschillende vormen van kanker verlaagt. Het allerbelangrijkste is: gebruik geen apparaat dat meer kwaad dan goed doet. Het is veel gemakkelijker om een overdosis te krijgen bij gebruik van een krachtig apparaat van dichtbij dan bij gebruik van een volspectrumapparaat op afstand.