De voordelen van roodlichttherapie (fotobiomodulatie)

Licht is een van de factoren die de afgifte van serotonine in ons lichaam veroorzaakt en speelt een grote rol bij de stemmingsregulatie. Blootstelling aan zonlicht door overdag korte wandelingen buiten te maken, kan de stemming en geestelijke gezondheid aanzienlijk verbeteren.
Roodlichttherapie is ook bekend als fotobiomodulatie (PBM), lichttherapie op laag niveau (LLLT), biostimulatie, fotonische stimulatie of lichtbaktherapie.
Deze therapie maakt gebruik van specifieke golflengten van licht om de huid te behandelen en verschillende resultaten te bereiken. Studies hebben aangetoond dat verschillende golflengten het lichaam op verschillende manieren beïnvloeden. De meest effectieve golflengten van rood licht lijken in het bereik van 630-670 en 810-880 te liggen (meer hierover hieronder).
Veel mensen vragen zich af of RLT vergelijkbaar is met saunatherapie of met de voordelen van zonlicht.
Al deze therapieën zijn nuttig, maar ze zijn verschillend en leveren verschillende resultaten op. Ik ben al jaren een groot fan van saunagebruik, maar om verschillende redenen heb ik ook roodlichttherapie aan mijn dagelijkse praktijk toegevoegd.
Het doel van een sauna is om de temperatuur van het lichaam te verhogen. Dit kan worden bereikt door eenvoudige blootstelling aan hitte door de temperatuur van de lucht te verhogen, zoals populair is in Finland en andere delen van Europa. Het kan ook worden bereikt door blootstelling aan infrarood. Dit verwarmt het lichaam in zekere zin van binnenuit en zou in minder tijd en bij lagere temperaturen meer gunstige effecten opleveren.
Beide saunamethoden verhogen de hartslag, transpiratie, hitteschokeiwitten en verbeteren het lichaam op andere manieren. In tegenstelling tot roodlichttherapie is infraroodlicht uit een sauna onzichtbaar en dringt het veel dieper door in het lichaam met golflengten van 700-1200 nanometer.
Rood therapielicht of fotobiomodulatie zijn niet bedoeld om de transpiratie te verhogen of de cardiovasculaire functie te verbeteren. Het beïnvloedt cellen op cellulair niveau en verhoogt de mitochondriale functie en de ATP-productie. Het ‘voedt’ in wezen uw cellen om de energie te verhogen.
Beide hebben hun toepassingen, afhankelijk van de gewenste resultaten.