Licht is een van de factoren die de afgifte van serotonine in ons lichaam triggert en speelt een grote rol bij stemmingsregulatie.Blootstelling aan zonlicht door overdag korte wandelingen buiten te maken, kan de stemming en geestelijke gezondheid aanzienlijk verbeteren.
Roodlichttherapie is ook bekend als fotobiomodulatie (PBM), lichttherapie op laag niveau (LLLT), biostimulatie, fotonische stimulatie of lichtbaktherapie.
Deze therapie maakt gebruik van specifieke golflengten van licht om de huid te behandelen om verschillende resultaten te bereiken.Studies hebben aangetoond dat verschillende golflengten het lichaam op verschillende manieren beïnvloeden.De meest effectieve golflengten van rood licht lijken in het bereik van 630-670 en 810-880 te liggen (meer hierover hieronder).
Veel mensen vragen zich af of RLT vergelijkbaar is met saunatherapie of met de voordelen van zonlicht.
Al deze therapieën zijn heilzaam, maar ze zijn verschillend en leveren verschillende resultaten op.Ik ben al jaren een grote fan van saunagebruik, maar ik heb om verschillende redenen ook roodlichttherapie aan mijn dagelijkse praktijk toegevoegd.
Het doel van een sauna is om de temperatuur van het lichaam te verhogen.Dit kan worden bereikt door eenvoudige blootstelling aan hitte door de temperatuur van de lucht te verhogen, zoals populair is in Finland en andere delen van Europa.Het kan ook worden bereikt door blootstelling aan infrarood.Dit verwarmt het lichaam in zekere zin van binnenuit en zou meer heilzame effecten opleveren in minder tijd en bij lagere hitte.
Beide saunamethoden verhogen de hartslag, transpiratie, hitteschokeiwitten en verbeteren het lichaam op andere manieren.In tegenstelling tot therapie met rood licht is infrarood licht van een sauna onzichtbaar en dringt het veel dieper in het lichaam door met golflengten van 700-1200 nanometer.
Rood therapielicht of fotobiomodulatie is niet ontworpen om de transpiratie te verhogen of de cardiovasculaire functie te verbeteren.Het beïnvloedt cellen op cellulair niveau en verhoogt de mitochondriale functie en ATP-productie.Het "voedt" in wezen uw cellen om de energie te verhogen.
Beide hebben hun nut, afhankelijk van de gewenste resultaten.
Posttijd: 02-08-2022