Roodlichttherapie versus natuurlijk zonlicht: wat is beter?

Roodlichttherapie (RLT)

Voordelen:
✅Gerichte golflengten(630–850 nm) voor collageen, ATP en weefselherstel.
✅Geen UV-stralen—veilig voor dagelijks gebruik zonder de huid te beschadigen.
✅Gecontroleerde dosering—consistente resultaten zonder risico op verbranding.
✅Toegang het hele jaar door—Werkt binnenshuis en is niet gevoelig voor weersomstandigheden.

Het meest geschikt voor:

• Huidverjonging (acne, rimpels, littekens)
• Spierherstel en gewrichtspijn
• Ondersteuning bij chronische ontsteking of auto-immuunziekten

Natuurlijk zonlicht

Voordelen:
✅Volledig spectrumlicht(UV + zichtbaar licht + infrarood) – stimuleert de vitamine D-productie, verbetert de stemming en het circadiane ritme.
✅Gratis en toegankelijk(met mate).
✅Bredere voordelen voor het immuunsysteem(bijvoorbeeld: UVB stimuleert de aanmaak van vitamine D voor de immuunfunctie).

Risico's:
UV-schade—veroudering, zonnebrand en risico op huidkanker.

Afhankelijk van het weer/klimaat—moeilijk verkrijgbaar in de winter of in vervuilde gebieden.

Het meest geschikt voor:

• Vitamine D-synthese
• Mentale gezondheid (serotonineboost)
• Algemeen welzijn (in korte, veilige doses)

Belangrijkste verschillen

Wat is beter?

• Kies RLT als:Jij wiltgerichte, veilige behandelingenvoor de huid, pijn of herstel.
• Kies voor zonlicht als:Je hebt nodigvitamine D of stemmingsverbetering(met zonnebrandcrème!).