Cellulitis – de putjes in de huid die vaak voorkomen op de dijen, heupen en billen – treft tot wel 90% van de vrouwen op een bepaald moment in hun leven. Hoewel het niet schadelijk is, zoeken veel vrouwen naar manieren om de zichtbaarheid ervan te verminderen. Roodlichttherapie (RLT) is naar voren gekomen als een veelbelovende, niet-invasieve behandeling. Hieronder lees je wat de wetenschap erover zegt en hoe je het effectief kunt gebruiken.
1. Hoe roodlichttherapie cellulitis aanpakt
Cellulitis ontstaat wanneer vetophopingen door het bindweefsel onder de huid heen drukken, waardoor een bobbelige textuur ontstaat. RLT kan hierbij helpen door:
✔ Stimuleert de collageenproductie – Versterkt de huidstructuur en vermindert zichtbare putjes.
✔ Verbetering van de bloedcirculatie en lymfedrainage – Vermindert vochtretentie die cellulitis verergert.
✔ Bevordering van de vetstofwisseling – Sommige onderzoeken suggereren dat RLT helpt bij het afbreken van vetcellen (hoewel het geen oplossing is voor gewichtsverlies).
✔ Vermindert ontstekingen – Helpt de huidstructuur na verloop van tijd gladder te maken.
Wetenschappelijk bewijs
Een onderzoek uit 2021, gepubliceerd in Lasers in Surgery and Medicine, toonde aan dat RLT de zichtbaarheid van cellulitis aanzienlijk verbeterde na 12 sessies.
Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Cosmetic and Laser Therapy (2022) toonde aan dat een combinatie van rood en NIR-licht de dijomtrek bij de deelnemers verminderde.
2. De beste RLT-protocollen voor het verminderen van cellulitis
A. Optimale golflengten
Rood licht (630-660 nm) – Verstevigt de huid en stimuleert de collageenaanmaak.
Nabij-infrarood (810-850 nm) – Dringt dieper door om vet en bindweefsel te bereiken.
B. Behandelplan
Frequentie: 3-5 sessies per week gedurende 8-12 weken.
Sessieduur: 10-20 minuten per zone (aanpassen aan het vermogen van het apparaat).
Doelgebieden: Dijbenen, billen, buik – richt het licht direct op de cellulitiszones.
3. Hoe maximaliseer je de resultaten?
√Droog borstelen vóór de behandeling – exfolieert en stimuleert de bloedsomloop.
√Gebruik verstevigende crèmes (na RLT) – Kies voor crèmes met cafeïne of retinol om het effect te versterken.
√Blijf gehydrateerd – Ondersteunt de lymfedrainage.
√Combineer met lichaamsbeweging en dieet – RLT is geen op zichzelf staande oplossing; spierversterkende oefeningen helpen.
×Vermijd voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte – deze kunnen vochtretentie en cellulitis verergeren.
4. Realistische verwachtingen en tijdlijn
Tijdsbestek Verwachte resultaten
Na 4-6 weken: Stevigere huid, lichte vermindering van de putjes in de huid.
Na 8-12 weken merkbaar gladder resultaat en een verbeterde textuur.
6+ maanden. Beste resultaten bij consequent gebruik.
Let op: RLT werkt geleidelijk, in tegenstelling tot invasieve behandelingen (zoals Cellfina of lasersubcisie), maar is pijnloos en veilig voor langdurig gebruik.
5. Hoe RLT zich verhoudt tot andere cellulitisbehandelingen
Voordelen en nadelen van de behandeling
RLT Niet-invasief, geen hersteltijd nodig Vereist consistentie
Massage (Endermologie) Tijdelijk gladmakend effect Kortstondig resultaat
Lasertherapie Snelle verbetering Duur, mogelijk blauwe plekken
Crèmes voor uitwendig gebruik, gemakkelijk in gebruik, minimaal bewijs.
Beste aanpak: combineer RLT met droogborstelen, krachttraining en voldoende hydratatie voor optimale resultaten.
Eindconclusie
✔ RLT kan cellulitis verminderen door de huidtextuur en de vetstofwisseling te verbeteren, maar het is geen wondermiddel.
✔ Consistentie is essentieel (minimaal 8-12 weken regelmatige sessies).
✔ Voor het beste resultaat, combineer met een gezonde levensstijl.