Wat is plantaire fasciitis?
Plantaire fasciitis is pijn die wordt gevoeld aan de onderkant van de voet, rond de hiel en in de voetboog. Het wordt veroorzaakt door een ontsteking van de plantaire fascia, een dikke bindweefselband aan de onderkant van de voet die het hielbeen met de tenen verbindt en de voetboog vormt. Het is een van de meest voorkomende oorzaken van hielpijn. De fascia raakt ontstoken, gezwollen en geïrriteerd.
Wat zijn de symptomen van plantaire fasciitis?
Hoe weet je of je plantaire fasciitis hebt? Symptomen van plantaire fasciitis zijn onder andere hielpijn 's ochtends bij het opstaan en tijdens elke activiteit waarbij de voeten worden belast, zoals opstaan vanuit een zittende positie, traplopen of sporten. Pijn tijdens het lopen, pijn in de voetboog en een gespannen kuitspier zijn ook symptomen.
Wat veroorzaakt plantaire fasciitis?
Plantaire fasciitis wordt vaak veroorzaakt door overbelasting van de plantaire fascia, het dikke bindweefsel dat van de hiel naar de tenen loopt. Het komt vaak voor bij hardlopers en mensen die door hun werk de hele dag op hun voeten staan.
Overmatig gebruik kan worden veroorzaakt door:
- Rennen of dansen
- Langdurig staan of lopen op harde ondergronden.
- Het dragen van slecht passende schoenen die je voeten niet goed ondersteunen.
- Overgewicht hebben
- Herhaalde activiteit met hoge impact
- Een plotselinge toename van het activiteitsniveau
Het komt het meest voor bij volwassenen tussen de 40 en 60 jaar. Andere risicofactoren zijn platvoeten, een hoge voetboog, strakke kuitspieren of een strakke achillespees.
Voordelen van roodlichttherapie (fotobiomodulatie)
Plantaire fasciitis is een veelvoorkomende blessure die ontstekingen en pijn veroorzaakt en het dagelijks leven belemmert. Het is erg moeilijk om de voet niet te gebruiken tijdens het herstel. Net als bij elke pijn of blessure, is het een signaal van ons lichaam dat we iets moeten veranderen, rust nodig hebben en moeten herstellen. Soms hebben we extra hulp nodig om te herstellen en dat is waar roodlichttherapie van pas komt. Het helpt het herstelproces te versnellen.
U heeft wellicht al gehoord over roodlichttherapie, aangezien deze therapie de afgelopen tien jaar steeds populairder is geworden voor de behandeling van pijn en ontstekingen en het bevorderen van weefselherstel. Misschien heeft u al een roodlichttherapieapparaat in huis, maar heeft u er nog niet aan gedacht om het te gebruiken voor de verlichting van de pijn bij plantaire fasciitis.
Roodlichttherapie (ook wel fotobiomodulatie of PBM genoemd) maakt gebruik van de kracht van lichtgolven die de celactiviteit stimuleren en de zelfherstellende processen van het lichaam bevorderen. Roodlichttherapie werkt in op de mitochondriën en helpt de lichaamscellen te herstellen, waardoor ze efficiënter kunnen functioneren.
Bij plantaire fasciitis helpt roodlichttherapie, in de juiste dosering toegepast op de voet, ontstekingen te verminderen en de celactiviteit te stimuleren. Dit bevordert celherstel en verlicht de pijn. Het verkort de hersteltijd doordat het lichaam wordt ondersteund bij het herstelproces.