Is timing belangrijk?
Ja. Hoewel rood licht niet zo stimulerend is als blauw licht, heeft de timing wel degelijk invloed op het resultaat.
Aanbevolen gebruik:
-
Laat in de middag of 's avonds
-
Minimaal 30-60 minuten voor het slapengaan.
Vermijd te intensieve sessies vlak voor het slapengaan.
Sessieduur en intensiteit
Effectieve sessies duren doorgaans:
-
10-20 minuten voor de te behandelen gebieden
-
15-30 minuten voor blootstelling van het hele lichaam
Professionele apparaten zoalsAmerikaanse roodlichttherapiesystemenzijn ontworpen om een veilige, gecontroleerde intensiteit te leveren.
Veelgestelde vragen
V: Kan roodlichttherapie slapeloosheid veroorzaken?
A: Dat is onwaarschijnlijk. De meeste gebruikers ervaren ontspanning in plaats van alertheid.
V: Moet ik roodlichttherapie toepassen vlak voor het slapengaan?
A: Veel mensen hebben baat bij het gebruik ervan vlak voor het slapengaan, maar de reactie verschilt per persoon.
V: Is roodlichttherapie veilig voor dagelijks gebruik 's nachts?
A: Ja, mits gebruikt volgens de richtlijnen van de fabrikant.
Conclusie
De juiste timing en de kwaliteit van de apparatuur zijn essentieel om ervoor te zorgen dat roodlichttherapie de slaap ondersteunt in plaats van verstoort.