Hoewel roodlichttherapie (RLT) over het algemeen veilig is, kan overmatig gebruik leiden tot verminderde resultaten of milde bijwerkingen. Hieronder leest u wat u moet weten over overmatig gebruik van RLT-bedden:
Kun je roodlichttherapie overdrijven?
✅ Geen ernstige risico's – In tegenstelling tot UV-licht veroorzaakt RLT geen brandwonden of DNA-schade.
⚠️ Maar "meer" is niet altijd beter – Overmatig gebruik kan leiden tot:
De resultaten stagneren (uw cellen reageren niet meer zo effectief).
Milde bijwerkingen zoals tijdelijke roodheid, droogheid of vermoeide ogen (indien geen veiligheidsbril wordt gebruikt).
Tekenen dat je het overdrijft
Huidirritatie – Droogheid, roodheid of gevoeligheid (zelden, maar mogelijk bij zeer lange sessies).
Vermoeidheid of hoofdpijn – Sommigen melden lichte vermoeidheid door overmatige blootstelling aan nabij-infraroodstraling (NIR).
Geen verdere verbeteringen – Als de voordelen stagneren, moet u mogelijk de frequentie verlagen.
Aanbevolen limieten
Doel Frequentie Sessieduur
Algemene wellness 3-5 keer per week 10-20 minuten
Pijn/ontsteking Dagelijks (kortdurend) 10-15 min.
Anti-aging/huidverzorging 3-4 keer per week 10-15 minuten
Herstel na de training: 10-20 minuten
Rustdagen helpen! Cellen reageren het beste op intermitterende blootstelling (bijvoorbeeld 5 dagen wel, 2 dagen niet).
Hoe overmatig gebruik te voorkomen
Volg de richtlijnen van het apparaat – controleer de aanbevelingen van de fabrikant voor vermogen/bereik.
Luister naar je lichaam – als je je vermoeid voelt of huidveranderingen opmerkt, verminder dan de hoeveelheid.
Wissel de behandelgebieden af – concentreer u niet te lang op één plek.
Mythes ontkrachten
❌ “Meer licht = snellere resultaten” – Nee! De optimale dosering is belangrijk (onderzoek toont een tweefasige respons aan – te veel kan minder effectief zijn).
❌ “RLT veroorzaakt hyperpigmentatie” – Zelden, tenzij je een lichtgevoeligheidsstoornis hebt.
Kortom: gebruik RLT met mate en consistent voor de beste resultaten. Minder is vaak meer bij RLT!