Lichttherapie, fotobiomodulatie, LLLT, fototherapie, infraroodtherapie, roodlichttherapie, enzovoort, zijn verschillende namen voor vergelijkbare dingen - het toepassen van licht in het bereik van 600 nm tot 1000 nm op het lichaam.Veel mensen zweren bij lichttherapie van LED's, terwijl anderen low-level lasers gebruiken.Wat de lichtbron ook is, sommige mensen merken geweldige resultaten op, terwijl anderen misschien helemaal niet veel merken.
De meest voorkomende reden voor deze discrepantie is een gebrek aan kennis over de dosis.Om succesvol te zijn met lichttherapie, moet u eerst weten hoe sterk uw licht is (op verschillende afstanden) en vervolgens hoe lang u het moet gebruiken.
Komt er meer kijken bij het doseren van lichttherapie?
Hoewel de hier verstrekte informatie voldoende is om de dosis te meten en de toepassingstijd voor algemeen gebruik te berekenen, is de dosering van lichttherapie wetenschappelijk gezien een veel ingewikkelder zaak.
J/cm² is hoe iedereen nu de dosis meet, maar het lichaam is driedimensionaal.Dosis kan ook worden gemeten in J/cm³, dat is hoeveel energie wordt toegepast op een celvolume, in plaats van alleen toegepast op het huidoppervlak.
Is J/cm² (of ³) wel een goede manier om de dosis te meten?Een dosis van 1 J/cm² kan worden aangebracht op 5 cm² huid, terwijl dezelfde dosis van 1 J/cm² kan worden aangebracht op 50 cm² huid.De dosis per huidgebied is in elk geval hetzelfde (1J & 1J), maar de totale toegepaste energie (5J versus 50J) is enorm verschillend, wat mogelijk kan leiden tot verschillende systemische resultaten.
Verschillende lichtsterktes kunnen verschillende effecten hebben.We weten dat de volgende sterkte- en tijdcombinaties dezelfde totale dosis geven, maar de resultaten zijn niet noodzakelijkerwijs hetzelfde in studies:
2mW/cm² x 500sec = 1J/cm²
500mW/cm² x 2 sec = 1J/cm²
Sessie frequentie.Hoe vaak moeten sessies met ideale doses worden toegepast?Dit kan voor verschillende problemen anders zijn.Ergens tussen 2x per week en 14x per week blijkt effectief in studies.
Samenvatting
Het gebruik van de juiste dosis is essentieel om het meeste uit lichttherapie te halen.Om dieper weefsel te stimuleren zijn hogere doses nodig dan voor de huid.Om de dosis voor uzelf te berekenen, met elk apparaat, moet u:
Bereken de vermogensdichtheid van uw lamp (in mW/cm²) door deze op verschillende afstanden te meten met een zonne-energiemeter.
Als u een van onze producten heeft, gebruik dan de bovenstaande tabel.
Bereken de dosis met de formule: Vermogensdichtheid x Tijd = Dosis
Zoek naar doseringsprotocollen (kracht, sessietijd, dosis, frequentie) die bewezen effectief zijn in relevante onderzoeken naar lichttherapie.
Voor algemeen gebruik en onderhoud kan tussen 1 en 60 J/cm² geschikt zijn
Posttijd: 13 september 2022