Lichttherapie, fotobiomodulatie, LLLT, fototherapie, infraroodtherapie, roodlichttherapie, enzovoort, zijn allemaal benamingen voor vergelijkbare behandelingen: het toepassen van licht met een golflengte van 600-1000 nm op het lichaam. Veel mensen zweren bij lichttherapie met LED's, terwijl anderen de voorkeur geven aan lasers met een lage intensiteit. Ongeacht de lichtbron, merken sommige mensen enorme resultaten, terwijl anderen er weinig van merken.
De meest voorkomende reden voor deze discrepantie is een gebrek aan kennis over de dosering. Om succesvol te zijn met lichttherapie, moet je eerst weten hoe sterk je licht is (op verschillende afstanden) en vervolgens hoe lang je het moet gebruiken.
Is er meer te zeggen over de dosering bij lichttherapie?
Hoewel de hier gepresenteerde informatie voldoende is om de dosis te meten en de applicatietijd voor algemeen gebruik te berekenen, is dosering bij lichttherapie wetenschappelijk gezien een veel complexere aangelegenheid.
De dosis wordt tegenwoordig in J/cm² gemeten, maar het lichaam is driedimensionaal. De dosis kan ook worden gemeten in J/cm³, wat aangeeft hoeveel energie er op een bepaald volume cellen wordt toegepast, in plaats van alleen op het huidoppervlak.
Is J/cm² (of ³) wel een goede manier om de dosis te meten? Een dosis van 1 J/cm² kan worden toegepast op 5 cm² huid, terwijl dezelfde dosis van 1 J/cm² ook op 50 cm² huid kan worden toegepast. De dosis per oppervlakte-eenheid huid is in beide gevallen hetzelfde (1 J en 1 J), maar de totale toegepaste energie (5 J versus 50 J) verschilt aanzienlijk, wat mogelijk tot verschillende systemische effecten kan leiden.
Verschillende lichtsterktes kunnen verschillende effecten hebben. We weten dat de volgende combinaties van sterkte en tijdsduur dezelfde totale dosis opleveren, maar de resultaten zouden in studies niet per se hetzelfde zijn:
2 mW/cm² x 500 sec = 1 J/cm²
500 mW/cm² x 2 sec = 1 J/cm²
Sessiefrequentie. Hoe vaak moeten sessies met de ideale dosering worden toegepast? Dit kan per probleem verschillen. Studies tonen aan dat een frequentie van 2 tot 14 keer per week effectief is.
Samenvatting
Het gebruik van de juiste dosering is essentieel om het maximale uit lichttherapie te halen. Hogere doseringen zijn nodig om dieper gelegen weefsel te stimuleren dan voor de huid. Om de juiste dosering voor uzelf te berekenen, ongeacht het apparaat, moet u het volgende doen:
Bepaal de vermogensdichtheid van uw lamp (in mW/cm²) door deze op verschillende afstanden te meten met een zonne-energiemeter.
Als u een van onze producten heeft, gebruik dan de bovenstaande tabel.
Bereken de dosis met de formule: Vermogensdichtheid x Tijd = Dosis
Zoek naar doseringsprotocollen (sterkte, sessieduur, dosis, frequentie) die effectief zijn gebleken in relevante studies naar lichttherapie.
Voor algemeen gebruik en onderhoud kan een vermogen tussen 1 en 60 J/cm² geschikt zijn.