Lichttherapie, fotobiomodulatie, LLLT, fototherapie, infraroodtherapie, roodlichttherapie enzovoort zijn verschillende namen voor soortgelijke dingen: het toepassen van licht in het bereik van 600 nm-1000 nm op het lichaam. Veel mensen zweren bij lichttherapie met LED's, terwijl anderen lasers op laag niveau gebruiken. Wat de lichtbron ook is, sommige mensen merken geweldige resultaten, terwijl anderen misschien helemaal niet veel merken.
De meest voorkomende reden voor deze discrepantie is een gebrek aan kennis over de dosis. Om succesvol te zijn met lichttherapie moet je eerst weten hoe sterk je licht is (op verschillende afstanden) en vervolgens hoe lang je het moet gebruiken.
Is er meer aan de hand met lichttherapiedosering?
Hoewel de hier uiteengezette informatie voldoende is om de dosis te meten en de toepassingstijd voor algemeen gebruik te berekenen, is de dosering van lichttherapie wetenschappelijk gezien een veel ingewikkelder zaak.
J/cm² is hoe iedereen tegenwoordig de dosis meet, maar het lichaam is driedimensionaal. De dosis kan ook worden gemeten in J/cm³, dat is de hoeveelheid energie die wordt toegepast op een volume cellen, in plaats van alleen op het huidoppervlak.
Is J/cm² (of ³) wel een goede manier om de dosis te meten? Een dosis van 1 J/cm² kan op 5 cm² huid worden aangebracht, terwijl dezelfde dosis van 1 J/cm² op 50 cm² huid kan worden aangebracht. De dosis per huidgebied is in beide gevallen hetzelfde (1J en 1J), maar de totale toegepaste energie (5J versus 50J) is enorm verschillend, wat mogelijk tot verschillende systemische uitkomsten kan leiden.
Verschillende lichtsterktes kunnen verschillende effecten hebben. We weten dat de volgende sterkte- en tijdcombinaties dezelfde totale dosis opleveren, maar de resultaten zouden in onderzoeken niet noodzakelijkerwijs hetzelfde zijn:
2mW/cm² x 500 sec = 1J/cm²
500mW/cm² x 2sec = 1J/cm²
Sessiefrequentie. Hoe vaak moeten sessies met ideale doses worden toegepast? Dit kan voor verschillende problemen verschillend zijn. Uit onderzoeken blijkt dat ergens tussen de 2x per week en 14x per week effectief is gebleken.
Samenvatting
Het gebruik van de juiste dosis is essentieel om het meeste uit lichttherapie te halen. Om dieper weefsel te stimuleren zijn hogere doses nodig dan voor de huid. Om de dosis voor uzelf te berekenen, met welk apparaat dan ook, moet u:
Bereken de vermogensdichtheid van uw lamp (in mW/cm²) door deze op verschillende afstanden te meten met een zonne-energiemeter.
Als u een van onze producten heeft, gebruik dan bovenstaande tabel.
Bereken de dosis met de formule: Vermogensdichtheid x Tijd = Dosis
Zoek naar doseringsprotocollen (sterkte, sessietijd, dosis, frequentie) die in relevante onderzoeken naar lichttherapie bewezen effectief zijn.
Voor algemeen gebruik en onderhoud kan tussen 1 en 60 J/cm² geschikt zijn