De frequentie vanRode lichttherapie voor het hele lichaam (RLT)Het hangt af van je doelen, het vermogen (stralingssterkte) van het apparaat en hoe je lichaam reageert. Hieronder vind je algemene richtlijnen gebaseerd op gangbare aanbevelingen:
Algemeen onderhoud en welzijn:
- 2-3 sessies per week(elke sessie duurt 10-20 minuten)
(Goed voor de huid, lichte pijnverlichting en algemeen welzijn.)
Voor actieve genezing (blessures, pijn, ontstekingen):
- Dagelijks of 5-6 keer per week(10-15 minuten per sessie)
(Gebruik tot er verbetering zichtbaar is, verlaag daarna de frequentie.)
Voor huidverjonging (anti-veroudering, collageenproductie):
- 3-5 sessies per week(10-20 minuten per sessie)
(Consistentie gedurende weken/maanden levert de beste resultaten op.)
Voor spierherstel en sportprestaties:
- Dagelijks of na de training(5–15 minuten)
(Helpt spierpijn te verminderen en het herstel te versnellen.)
Bij chronische aandoeningen (artritis, gewrichtspijn):
- Dagelijks gedurende 1-2 weken, daarna 3-5 keer per week.
(Langdurig gebruik kan nodig zijn voor blijvende voordelen.)
Belangrijke aandachtspunten:
- Begin rustig aan.(bijv. 2-3 keer per week) om de tolerantie te beoordelen.
- Sessieduurvarieert doorgaans van10-20 minutenvoor carrosseriepanelen.
- Afstand tot het apparaatdoet ertoe—hoe dichterbij, hoe intenser het wordt (volg de richtlijnen van de fabrikant).
- Consistentie is essentieel.—De effecten zijn cumulatief over weken/maanden.
- Vermijd overmatig gebruik.—meer is niet altijd beter; luister naar je lichaam.
Wanneer de frequentie verlagen?
- Als u irritatie ervaart (zelden, maar mogelijk).
- Zodra de gewenste resultaten zijn bereikt (overschakelen naar de onderhoudsmodus).