Standaard sessietijden per bedtype
| Type zonnebank | Eerste keer gebruikers | Regelmatige gebruikers | Maximaal aanbevolen |
|---|---|---|---|
| Staand bed | 3-5 minuten | 8-12 minuten | 15 minuten |
| Eenvoudig ligbed | 5-7 minuten | 10-15 minuten | 20 minuten |
| Hogedrukbed | 3-4 minuten | 6-10 minuten | 12 minuten |
| Turbo-/Hoogintensief bed | 2-3 minuten | 5-8 minuten | 10 minuten |
Belangrijke factoren die uw tijd bepalen
- Huidtype (Fitzpatrick-schaal)
- Type I (Zeer redelijk): maximaal 3-5 minuten
- Type II (Redelijk): 5-7 minuten
- Type III (Medium): 8-12 minuten
- Type IV-VI (olijf-donker): 12-15 minuten
- Bedsterkte
- Lagedrukbedden: maken langere sessies mogelijk (10-20 minuten).
- Hogedrukbedden: Vereisen kortere tijden (5-10 min)
- Frequentie van zonnen
- Eerste sessie: 50% van de maximale tijd
- Na 3 sessies: Kan met 1-2 minuten toenemen.
- Onderhoudsfase: Gebruik de volledige aanbevolen tijd.
Veiligheidsuitschakellimieten
- FDA-aanbevelingOverschrijd nooit de door de fabrikant aangegeven maximale gebruiksduur.
- SalonreglementenDe meeste hanteren strikte tijdslimieten (meestal maximaal 20 minuten).
- Waarschuwingssignalen van de huidAls de huid na 6-8 uur nog steeds roze kleurt, betekent dit dat je de maximale limiet hebt bereikt.
Gevaar van overmatige blootstelling
⚠Risico's op korte termijn:
- Pijnlijke brandwonden (die 6-24 uur later verschijnen)
- Zonnebrand (misselijkheid, duizeligheid)
- Oogbeschadiging (zonder geschikte veiligheidsbril)
⚠Risico's op lange termijn:
- Vroegtijdige veroudering (leerachtige huid, rimpels)
- Verhoogd risico op huidkanker
- Onderdrukking van het immuunsysteem
Voorbeeld van een slim zonnebankschema
- Week 1: 3 sessies (ma/wo/vr), beginnend bij 50% van de maximale tijd
- Week 2: 3 sessies van 75% van de maximale tijd
- Week 3+: 2-3 onderhoudssessies per week op voltijdse basis
Pro-tip:Hanteer de "24-uursregel": als je huid na 24 uur nog steeds warm aanvoelt, verkort de volgende sessie dan met 2 minuten.
Bijzondere gevallen
- MedicijnenAntibiotica, acnebehandelingen, enz. kunnen 50% minder tijd in beslag nemen.
- Recente zonnebrandWacht minimaal 48 uur voordat je gaat zonnen.
- TatoeagesGebruik een zonnebrandcrème met SPF 30+ om verkleuring te voorkomen.