Ja, therapie met rood en blauw licht heeft klinisch bewezen voordelen, maar de effectiviteit hangt af van de te behandelen aandoening, het gebruikte apparaat en de juiste toepassing. Dit is wat de wetenschap erover zegt:
Op bewijs gebaseerde voordelen
1. Blauwlichttherapie (415–450 nm)
Bewezen effectief voor:
Acnebehandeling
Doodt de P. acnes-bacterie (door de FDA goedgekeurd voor milde tot matige acne).
Studie: 60-70% vermindering van acne na 8-12 sessies (Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology).
Controle van een vette huid
Vermindert tijdelijk de talgproductie.
⚠ Beperkt/geen bewijs voor:
Rimpels, littekens of afzonderlijk vetverlies.
2. Roodlichttherapie (630–660 nm)
Bewezen effectief voor:
Wondgenezing en collageenproductie
FDA-goedgekeurd voor gebruik bij kleine wonden en artritispijn.
Studie: 36% toename van collageen na 30 sessies (Fotogeneeskunde en laserchirurgie).
Verlichting van gewrichts-/spierpijn
Vermindert ontstekingen bij artrose (onderzoek ondersteund door NIH).
Haargroei
Verbetert androgenetische alopecia (door de FDA goedgekeurde apparaten zoals iRestore).
⚠ Gemengd/zwak bewijs voor:
Vetverlies (in studies blijkt het slechts om tijdelijk "centimeterverlies" te gaan).
Depressie of cognitieve voordelen (onderzoek in een vroeg stadium).
Hoe goed werken ze samen?
Voor acne:
De combinatie blauw + rood presteert beter dan blauw alleen (77% versus 50% verbetering in één proef).
Rood licht vermindert roodheid en littekens na acne.
Voor anti-veroudering:
Rood licht is dominant (blauw licht heeft een minimaal anti-verouderingseffect).
⚠ Belangrijkste beperkingen
De kwaliteit van het apparaat is belangrijk.
Goedkope LED-lampen van Amazon (<$100) hebben onvoldoende lichtintensiteit (mW/cm²) voor klinische resultaten.
Zoek naar apparaten die door de FDA zijn goedgekeurd (bijvoorbeeld het Merican Red Light Therapy Bed M4N).
Consistentie is cruciaal.
Er zijn 3-5 sessies per week gedurende 4 weken of langer nodig om resultaten te zien.
Geen wondermiddel
Werkt het beste als aanvullende therapie (bijvoorbeeld met retinoïden tegen acne of met lichaamsbeweging voor gewichtsverlies).