Bevatten zonnebanken vitamine D?

ZonnebankenBevat geen vitamine D.maar zijkan je lichaam stimuleren om het aan te maken.—met belangrijke voorbehouden.

Dit is wat je moet weten:

Hoe vitamine D wordt aangemaakt

• Vitamine D wordt in je huid aangemaakt wanneer deze wordt blootgesteld aan...UVB-stralingvan zonlicht.

• Sommige zonnebanken stoten warmte uit.UVBmaar de meeste stoten voornamelijk uit.UVA, welkehelpt nietDit heeft gevolgen voor de vitamine D-productie en leidt tot meer huidveroudering en een verhoogd risico op huidkanker.

Problemen met het gebruik van zonnebanken voor vitamine D

1. Onbetrouwbare UVB-output

   • De meeste moderne zonnebanken zijn ontworpen voor cosmetisch bruinen en stralen voornamelijkUVA, dus zijproduceren weinig tot geen vitamine D..

2. Hoge gezondheidsrisico's

   • Zonnebankenverhoogt uw risico op huidkankerwaaronder dodelijkemelanoma.

   • Zelfs kortstondig gebruik van zonnebanken kanhuid-DNA beschadigen.

3. Er bestaan ​​betere bronnen.

   • SupplementenEnvoedingsbronnen(zoals vette vis, verrijkte melk of eieren) zijnveiliger en effectiever.

   • Zojuist10-15 minuten blootstelling aan de zonEen paar keer per week (afhankelijk van je huidtype en locatie) kan voldoende vitamine D opleveren.