Hoeveel dagen per week moet u lichttherapie gebruiken? Voor het beste resultaat voert u uw lichttherapiebehandelingen elke dag uit, of minimaal 5+ keer per week. Consistentie is cruciaal voor effectieve lichttherapie. Hoe regelmatiger u lichttherapie gebruikt, hoe beter uw resultaten zullen zijn. Eén behandeling kan op korte termijn voordeel opleveren, maar regelmatige lichttherapie is nodig om langduriger effecten te zien. Omdat regelmatig gebruik zo belangrijk is, is het effectiever om een persoonlijk lichttherapieapparaat te gebruiken dan om voor minder frequente behandelingen naar een spa of dermatoloog te gaan.
Er zijn talloze soorten apparaten voor persoonlijke lichttherapie, en de behandelrichtlijnen en best practices verschillen. Als u een gericht apparaat voor huidaandoeningen gebruikt, zoals een Luminance RED, gebruikt u lichttherapie anders dan een groter apparaat dat is ontworpen voor gebruik over het hele lichaam, zoals een Merican LED-therapielamp.
Conclusie: Consistente, dagelijkse lichttherapie is optimaal
Er zijn veel verschillende lichttherapieproducten en redenen om lichttherapie te gebruiken. Maar over het algemeen is de sleutel tot het zien van resultaten het zo consistent mogelijk gebruiken van lichttherapie. Idealiter elke dag, of 2-3 keer per dag voor specifieke probleemplekken zoals koortsblaasjes of andere huidaandoeningen.