Kan roodlichttherapie de spierkracht verbeteren?

Australische en Braziliaanse wetenschappers onderzochten de effecten van lichttherapie op vermoeidheid van de inspanningsspieren bij 18 jonge vrouwen.

Golflengte: 904nm Dosis: 130J

Voorafgaand aan de training werd lichttherapie toegediend en de training bestond uit één set van 60 concentrische quadricepscontracties.

Vrouwen die vóór het sporten lasertherapie kregen, hadden "aanzienlijk verminderde spiervermoeidheid" en "verminderde beoordelingen van waargenomen inspanning".

De lichttherapie "verhoogde het piekkoppel, de tijd tot het piekkoppel, het totale werk, het gemiddelde vermogen en het gemiddelde piekkoppel."

De studie concludeerde dat lichttherapie "effectief was in het verminderen van vermoeidheidsniveaus en het verbeteren van spierprestaties" bij jonge vrouwen.