Sommige mensen gebruiken zonnebanken om hun vitamine D-niveau te verhogen, maar hoe effectief – en veilig – is deze methode?
1. Hoe vitamine D wordt aangemaakt
Wanneer UVB-stralen de huid bereiken, stimuleren ze de aanmaak van vitamine D, een essentiële voedingsstof voor gezonde botten en een sterk immuunsysteem.
2. UVB-straling van de zonnebank
De meeste zonnebanken zijn ontworpen voor cosmetisch bruinen en gebruiken voornamelijk UVA-licht, met slechts een klein percentage UVB, wat de aanmaak van vitamine D beperkt.
3. Gezondheidsaspecten
Hoewel zonnebanken kunnen helpen bij de aanmaak van vitamine D, kan hetzelfde effect worden bereikt met korte periodes van blootstelling aan de zon of met supplementen – zonder hetzelfde risico op UV-straling.
Conclusie
Hoewel zonnebanken de aanmaak van vitamine D kunnen stimuleren, zijn ze niet de veiligste of meest effectieve methode.