Veel mensen denken dat zonnebanken een "gecontroleerde" manier zijn om bruin te worden in vergelijking met zonnen in de zon. Maar zijn zonnebanken eigenlijk wel veiliger? Onderzoek wijst uit dat het tegendeel waar is: zonnebanken kunnen je blootstellen aan zelfs sterkere ultraviolette (UV) straling dan de zon, waardoor ze riskanter zijn voor je huid en je algehele gezondheid.
1. Hoe werkt zonnebanken?
Zonlicht: De zon produceert zowel UVA- als UVB-stralen. UVA dringt diep door in de huid en veroorzaakt veroudering, terwijl UVB zonnebrand veroorzaakt, maar ook de aanmaak van vitamine D stimuleert.
Zonnebanken: Kunstmatige apparaten die voornamelijk UVA-stralen uitzenden, vaak in hogere concentraties dan het zonlicht midden op de dag. Sommige apparaten voegen UVB toe, maar de verhouding is niet natuurlijk.
2. Waarom zonnebanken niet veiliger zijn
Hogere UVA-blootstelling: Een enkele sessie onder de zonnebank kan gelijkstaan aan meerdere uren blootstelling aan de zon.
Verhoogd kankerrisico: Het gebruik van zonnebanken wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op melanoom, basaalcelcarcinoom en plaveiselcelcarcinoom.
Geen vitamine D-voordelen: In tegenstelling tot natuurlijk zonlicht helpen zonnebanken je lichaam niet effectief bij de aanmaak van vitamine D.
Vroegtijdige veroudering: UVA-straling versnelt de huidveroudering, wat leidt tot rimpels, verslapping en pigmentvlekken.
3. Consensus van deskundigen
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de American Academy of Dermatology (AAD) classificeren zonnebanken als een kankerverwekkende stof van Groep 1 – de hoogste risicocategorie, net als tabak en asbest.
Geen enkele vorm van zonnebankgebruik wordt als "veilig" beschouwd.
Veelgestelde vragen – Zijn zonnebanken veiliger dan de zon?
1. Zijn zonnebanken veiliger dan natuurlijk zonlicht?
Nee. Zonnebanken stellen je doorgaans bloot aan een hogere concentratie UVA-stralen, die DNA-schade veroorzaken en het risico op kanker sneller verhogen dan zonlicht.
2. Hoeveel zonnebanksessies staan gelijk aan de blootstelling aan de zon?
Een sessie van 10-15 minuten onder de zonnebank kan dezelfde UV-blootstelling opleveren als 2-3 uur in de felle middagzon.
3. Kun je vitamine D aanmaken door te zonnen?
Nee. Zonnebanken stralen voornamelijk UVA-straling uit, die de aanmaak van vitamine D niet stimuleert. Daarvoor is UVB-straling van de zon nodig.
4. Is zonnen binnenshuis veiliger omdat het "gecontroleerd" is?
Nee. Zelfs in een gecontroleerde omgeving is de UV-straling sterker en directer, waardoor zonnebanken schadelijker zijn dan zonnen in de buitenlucht.
5. Versnelt het gebruik van zonnebanken de huidveroudering?
Ja. UVA-stralen beschadigen collageen en elastine, waardoor vroegtijdige rimpels, fijne lijntjes en ouderdomsvlekken ontstaan.
6. Kan één zonnebanksessie al schadelijk zijn?
Ja. Onderzoek toont aan dat zelfs één behandeling al het risico op huidkanker verhoogt, en dat regelmatig gebruik het risico op melanoom aanzienlijk verhoogt, vooral vóór de leeftijd van 35 jaar.
7. Wat is de veiligste manier om te bruinen?
De veiligste opties zijn zelfbruiningsproducten zoals lotions, sprays en bronzers, die een goudbruine teint geven zonder blootstelling aan UV-straling.